Er zijn er velen die over Yoga lacherig doen. Dat komt omdat ze niet weten wat Yoga met je lichamelijk doet. Je kunt zelfs met Yoga afvallen. Dat komt niet, omdat yoga zich alleen richt op afvallen, maar het zal je lifestile veranderen. Wanneer je aan yoga doet, leer je naar je lichaam te luisteren en ook hoe je je lichaam het beste kunt behandelen. Met yoga kun je niet alleen afvallen, maar ook gezonder en energieker worden.
Afvallen door yoga te beoefenen
Door het beoefenen van yoga word je schildklier gestimuleerd waardoor je een betere stofwisseling krijgt. Daardoor wordt er ook minder lichaamsvet opgeslagen.
Stress en depressiviteit wordt minder waardoor je waarschijnlijk ook minder eetbuien zult hebben. De organen gaan beter werken, zodat er een betere inwendige verbranding zal plaatsvinden.
Er worden bepaalde oefeningen gedaan waarbij je hartslag omhooggaat en de doorbloeding en de verbranding wordt gestimuleerd.
Tijdens het uitvoeren van de ademhalingsoefeningen wordt ervoor gezorgd dat je meer zuurstof in je bloed opneemt. Daardoor krijg je meer energie en heb je ook meer zin om te bewegen.
Bij de oefeningen die je uitvoert hoort een gezonde lifestile, waarbij ook de voeding een belangrijke plaats inneemt. Je leert gezonder voedsel te eten waardoor je automatisch gezonder, fitter en energieker wordt.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra wordt de yoga van de slaap genoemd. Tijdens een sessie zit je vaak tussen waak en slaap in. Je kunt je daardoor steeds beter ontspannen. Je kunt zelfs even in slaap sukkelen, maar je gedachten kunnen soms ook over van alles gaan nadenken. Bij Yoga Nidra is dat geen probleem. Door Yoga Nidra ga je je energieker voelen. Je gaat beter slapen, omdat je gemakkelijker in slaap komt en ook dieper slaapt. Je stress wordt minder, zodat je je meer ontspannen gaat voelen. Je kunt je ook beter concentreren en minder angstig zijn.
Door al deze eigenschappen verlaagt je hartslag, bloeddruk en zuurstofinname. Het lichaam heeft daardoor minder energie dus calorieën nodig. Door Yoga Nidra verminderd het stresshormoon cortisol, zodat er minder buikvet wordt opgeslagen. Door minder stress en een goede nachtrust wordt de hoeveelheid cortisol minder waardoor je slanker wordt en blijft. Door alle goede eigenschappen die door Yoga Nidra worden gehaald kun je zeker afvallen.